Beckenbodentraining mit Sarah

Wie wichtig der Beckenboden eigentlich ist, wird häufig erst dann bemerkt, wenn die Muskulatur in zunehmendem Alter nicht mehr ganz so kräftig ist wie in jungen Jahren. Beschwerden wie z. B. Inkontinenz können entstehen. Beckenbodentraining kann dabei helfen, Inkontinenz vorzubeugen und bereits bestehende Schwächen in der Muskulatur zu stärken. Die Übungen von unserer Trainerin Sarah Bayer sind super in den Tagesablauf integrierbar, speziell für Senior*innen angepasst und machen richtig Spaß! Alle Übungen sind für Damen und Herren gleichermaßen geeignet. Mit der Bestellung dieser enna card erhaltet ihr Zugang zu wöchentlich einer neuen Folge, in der jeweils eine Übung verständlich angeleitet und wiederholt wird.